先フル?後フル?とは?フルーツを食べるタイミングでダイエットに差?

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また出ました。新ワード。その名も先フル。この略語から連想されるのは「先制フルスイング!」だとか、「まず、この塩を先フル」とかすごいくだらないワード...

また出ました。新ワード。その名も先フル。この略語から連想されるのは「先制フルスイング!」だとか、「まず、この塩を先フル」とかすごいくだらないワードしか私の頭には出てこないのですが、この『先フル』、どうやらダイエットと関係があるらしいのです。気になりますよね『先フル』。一体何なんだ…!といういうことで、今回は『先フル』について見てみます。

 

 

フルーツ食べるなら食前に!?それが『先フル』!

 

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食事の前にデザートであるフルーツを食べてしまおう、それが『先フル』の語源ようです。「先」に「フル」ーツを食べる。それで『先フル』なんですね。『後フル』はその逆、要するにデザートとして食べる普通の食べ方ですね。なるほど。

 

では、なぜ食事の前にフルーツを食べるのがダイエットと関係あるのでしょう?

 

すべての秘密は酵素にあった!?

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【酵素】

酵素のはたらきは 「食べたものの消化」と「新陳代謝」 の2つ。

風邪をひいたり、体調が悪い時、食欲がなくなるのは体内にある酵素を 「新陳代謝=体の回復」 のためにだけ使いたいから。その時に たくさん食べてしまうと、体の中の酵素は 「食べ物を消化すること」 に使われてしまうので、「体を回復する作業」 に十分な酵素を使えなくなって、回復が遅くなります。

酵素は体内でも作られるが、一生で作られる酵素の量には限度がある。体内で作られた酵素ばかり消費してしまうと、寿命がどんどん短くなるといわれる。

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では、どうすればいいのか…。そう、果物を食べればよいみたいなのです。

 

果物には酵素が多く含まれ、とくにパパイヤ、パイナップル、イチゴ、キウイなどに多く含まれているといわれています。

 

そして、食事の前に果物を食べることにより、この酵素で胃袋をコーティング。そうすると、後からやってきた食べ物たちを綺麗に分解、消化してくれるらしいのです。

 

また、この果物たち、お菓子やなんかより、カロリーが軒並み低いそう。先に果物で腹をいっぱいにし、メインの食事はたしなむ程度。これで消化もばっちし、痩せてしまうわけですね。

 

なんと…フルーツの力を今までみくびっていました。こんなにもすごいヤツらだったんですね。

 

また、朝食をフルーツのみにするようなダイエットもあるみたいですね。これは『朝フル』というんだとか。

 

健康を気にするならフルーツを食べろ!しかも食前に!というのが、今回調べて得た教訓だと思います。

 

最近ビールの飲みすぎでお腹がたっぷたぷだし、朝フル、先フル始めようかな…とそんなことを思う『先フル』調べでした。

 

ではでは。

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